iGreenMill - Ćwiczenia

Odtwórz wideo

Chodzenie

Odtwórz wideo

Chodzenie z trzymaniem się poręczy

Odtwórz wideo

Bieganie

Odtwórz wideo

Chodzenie z oparciem wyprostowanych rąk o górę uchwytu

Odtwórz wideo

Chodzenie z oparciem wyprostowanych rąk o środek uchwytu

Odtwórz wideo

Chodzenie z oparciem wyprostowanych rąk o dół uchwytu

Odtwórz wideo

Chodzenie w skłonie z oparciem rąk o dół uchwytu

Odtwórz wideo

Chodzenie w skłonie z oparciem rąk o górę uchwytu

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Chodzenie w półprzysiadzie

Odtwórz wideo

Chodzenie tyłem z trzymaniem się poręczy

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Chodzenie z wykrokami

Odtwórz wideo

Mięśnie tricepsów - Bieganie z prostowaniem rąk

Odtwórz wideo

Chodzenie bokiem

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Wykroki

Odtwórz wideo

Mięśnie barków, bicepsów, pośladków, nóg - Podciąganie w poziomie

Odtwórz wideo

Mięśnie barków, bicepsów, pośladków, nóg - Podciąganie w poziomie w półprzysiadzie

Odtwórz wideo

Skoki do przodu

Odtwórz wideo

Mięśnie barków, bicepsów, pośladków, nóg - Podciąganie w poziomie na jednej nodze

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Wykroki bokiem

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Ruch nogami ze skrętem nóg od przodu do końca bieżni

Odtwórz wideo

Mięśnie pleców i bicepsów - Podciąganie

Odtwórz wideo

Mięśnie brzucha i pośladków - Skoki z oparciem rąk o dół bieżni

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Chodzenie z oparciem rąk o dół bieżni

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Unoszenie nóg w górę z oparciem rąk o dół bieżni

Odtwórz wideo

Mięśnie brzucha, pośladków i nóg - Prostowanie ciała z oparciem rąk o dół bieżni

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Chodzenie tyłem z oparciem rąk o dół bieżni

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Prostowanie nóg z oparciem rąk o dół bieżni

Odtwórz wideo

Mięśnie pośladków i nóg - Odpychanie nóg z oparciem rąk o dół bieżni